刚戴助听器者按这个顺序来适应：第一周，您在家中，需要重新熟悉和分辨各种声音。即使有的声音您不熟悉或没听懂，不要紧，请坚持练习1-2小时。如：试着听各种水流声、在厨房作饭、使用吸尘器做家务、与家人交谈或看报纸。（注意的是，看电视和听电话较难适应）；第二周，您可以戴上您的助听器在树林或附近的公园里散步，相对安静的环境使用4小时，感受不同的声音，尝试听听鸟叫，树叶摆动、风吹等。您可能会发现一些令您振奋的声音或者会比以前听得更清楚。第三周， 现在您可以准备走入公共场所了，调节您的助听器的音量直到您感到舒服为止（电脑可编程助听器会自动调节），您可以和您的一些朋友交谈或和一些陌生人谈话，听不清别着急，不可通过加大音量来听清，重要的是锻炼和熟悉，但时间不要太长，这样会比较疲惫。第四周，如果之前的锻炼和适应比较顺利的话，那就放心去使用吧。可以准备旅行到另外一个城市，逛商店、去饭店、参加音乐会或看录象。做您想做的事，并再次体验这世界上的所有声音，您会发现很多乐趣。【注意】记得去验配店再调试新参数（因为初期调试的是为了让您适应的）。看电视、接电话等需要更长时间锻炼，况且正常听力的人也会听不清很多台词和说话。一般1个月后调试，再适应3个月到半年基本稳定，不仅能保持，还能通过声音对听毛细胞的良性刺激，提高言语识别率。如果您觉得经过四周的训练，助听器的效果仍不理想，那么您应放慢训练的进程，直到三个月后，再去听力中心约见验配师，寻求帮助。因为有些人的适应期要三个月或更长。